User Avatar

Meditasi Dipandu Kelas 1

10 weeks
Beginner
8 lessons
0 quizzes
58 students

Selamat bergabung di Program Meditasi Dipandu Kelas 1 

16 April – 8 Mei 2022.

Laman ini akan digunakan sebagai media peserta  untuk menampilkan materi latihan seperti rekaman dan bacaan panduan untuk latihan di kelas 1 ini yang bertopik kesadaran penuh akan tubuh.

Dalam Sutta Anapanasati, Buddha mengajarkan kesadaran penuh akan napas sebagai panduan meditasi. Ada enam belas latihan yang dibagi menjadi empat bagian. Bagian pertama adalah menggunakan napas untuk menyadari sepenuhnya terhadap tubuh. Kedua adalah menggunakan napas untuk menyadari sepenuhnya terhadap perasaan. Ketiga adalah bernapas untuk menyadari sepenuhnya terhadap pikiran (batin). Keempat adalah bernapas untuk menyadari sepenuhnya terhadap objek pikiran (objek batin).

Buku ini mencakup keempat area atau bagian dari kesadaran penuh ini. Latihan-latihan sadar penuh terhadap tubuh merupakan latihan yang paling dasar dan dapat digunakan setiap saat sebagai pengantar latihan untuk melihat secara mendalam dan bertransformasi. Latihan ini akan membantu kita untuk terbiasa bernapas dengan berkesadaran dan menggunakan napas untuk menyatukan tubuh dan pikiran.

Selamat Berlatih!

Bernapas & Tersenyum

Panitia