Day of Mindfulness

Day of Mindfulness (DoM) merupakan versi retret singkat, yaitu pada umumnya dari pkl 09:00 – 16:00. Beberapa variasi juga bisa dilakukan. DoM pada umumnya diperuntukkan bagi mereka yang sudah pernah mengikuti retret Plum Village, namun bagi mereka yang baru juga tetap bisa mengikuti dan mendapatkan manfaat.

Contoh jadwal: (boleh dirubah sesuai dengan kondisi)
08:30 Kedatangan peserta (praktik menyanyi lagu berkesadaran)
09:00 Orientasi singkat / Pujabakti
09:30 Meditasi duduk, jalan, gerak badan
10:30 Wejangan Dharma / Video
12:00 Meditasi makan
13:00 Relaksasi total 1 / Relaksasi Total 2
14:00 Istirahat
14:30 Berbagi Dharma / Meditasi Minum Teh / Workshop / Presentasi
16:00 Pelimpahan Jasa dan Pulang