Apabila pernapasan kita stabil maka napas bisa menjadi tempat kita berlindung. Bagaimana pun suasana di dalam—pikiran-pikiran, emosi-emosi dan persepsi-persepsi kita—pernapasan kita selalu bersama kita seperti seorang teman setia. Kapan pun kita merasa terhanyut, tenggelam dalam rencana, atau pikiran acak tersebar berantakan dalam kekhawatiran dan kegelisahan, kita dengan lembut menarik kembali perhatian pada pernapasan untuk menenangkan…
Webmaster PVI
Kesadaran penuh (Eling / sadar penuh / kewawasan / mindfulness) adalah kekuatan dari keadaan sadar dan terjaga pada saat kini. Ini adalah latihan berkelanjutan dari menyentuh kehidupan secara mendalam setiap saat dalam kehidupan sehari-hari. Berlatih sadar-penuh berarti menjadi hidup sesungguhnya, hadir sepenuhnya di hadapan seseorang juga mereka yang berada di sekitar kita, begitu juga sadar…